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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,腰部肌肉的锻炼的方法很多,一般方法只适合年轻人,如果年龄较大,可能会造成腰部的损失。方法比如可以做仰卧起坐,可以两头起(即每次仰卧起坐时,双手和双脚伸展后同时向腹部方向靠拢),负重蹲起等许多方法,可以试试。主要是能坚持住。而且要循序渐进。
2014-01-06 20:43
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