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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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食用麦片对身体有多种益处,包括调节血糖血脂、促进消化排便等,但食用也需适量,如有不适需及时就医。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2014-01-01 19:22
1.调节血糖:麦片中的膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收,有助于稳定血糖水平。
2.降低血脂:其含有的β-葡聚糖能降低胆固醇,对心血管健康有益。
3.促进排便:丰富的膳食纤维增加肠道蠕动,预防和改善便秘。
4.补充营养:富含蛋白质、维生素(如B族维生素)和矿物质(如铁、锌等)。
5.增加饱腹感:有助于控制食欲,减少食物摄入,利于体重管理。
总之,麦片是一种营养丰富的食物,但食用时应结合个人体质和饮食结构,以充分发挥其益处。
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