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回答1
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艾兵泉 主治医师
龙岩皮肤病医院
其他
外科
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你好,最有效的方法就是控制饮食加运动。具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物。如蔬菜,水果,少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。运动方面要多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时。最好慢跑一小时。
2013-12-31 10:38
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