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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
2013-12-27 21:58
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想要瘦腿一般情况下是采用有氧运动的方式，其中包括快走、跳绳、跑步以及游泳，在运动之前要做好充分的热身运动之后要进行拉伸，可以缓解腿部酸痛，同时可以拉长腿部肌肉线条，让腿型更加的完美，在运动减肥的同时要搭配饮食，减少热量的摄入，最好选择新鲜的蔬菜和水果使用。
2019-12-15 02:19
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