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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,新陈代谢能维持你的心跳、血液流动、大脑思维和肌肉运动。新陈代谢将你吃的食物转化为维持生命的功能,各种类型的热量,并不断地代谢在你的细胞中。许多女人代谢比男人慢,但不是全部。女性的脂肪含量比男性高8到10%,脂肪代谢率低于肌肉,导致女性代谢缓慢。建议每天运动1小时,并将有氧与无氧结合,可获得稳定的代谢率。每三或四小时吃少量饭或零食可以使你的新陈代谢率高,燃烧更多的卡路里。为了达到均衡饮食,在膳食中用富含蛋白质、低脂肪的食物替换一些碳水化合物可以促进新陈代谢。
2019-12-11 13:02
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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适当锻炼,建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物,补充多种维生素增强抵抗力早康复。
2013-12-15 10:56
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