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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
2013-12-12 14:48
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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唤醒大脑对饱腹感的敏感性,减少对食物的过度渴望,可以成功地防止暴饮暴食。 间隔: 如果你点了一餐,先吃一半,然后停顿五分钟,看看你是否饿了。 如果你还觉得饿,继续吃; 如果不饿,可以停止进食,食品包装,是防止过量进食的有效方法。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。
2019-12-15 21:59
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