您好！很高兴为您解答。根据您的要求，我建议您可以每天早晨喝一杯甜杏仁粉加牛奶，晚上睡觉前吃一片维生素C和维生素E，洗澡之后用美白的身体乳擦拭身体，平时可以多喝柠檬蜂蜜百香果茶，多吃富含维生素C的水果，比如樱桃，柚子之类的，出门前一定要涂防晒霜打伞

您好，您可以考虑做黑脸娃娃和美白针，黑脸娃娃是以碳粉作为治疗介质的，碳粉被激光照射后所产生的高热能量传导至真皮层，会充分刺激皮肤细胞的更新和活力，带走黑色素等杂质，从而改善肤色暗沉，达到美白皮肤的效果。2.注射美白针也是美白皮肤的好方法，其中含有抗氧化成分，分解黑色素的成分，因此注射后是可以分解人体内的黑色素和黄色素的，而且可以促进美白因子的更新，因此注射后就可以美白皮肤。同时其中的成分还可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力，更能抵抗皮肤过敏和衰老。

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如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，