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涂澄宇 副主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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您好，对于您提出的问题，我有以下见解，希望可以帮助到你哦，谢谢！晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。应注意平时吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉所以平时生活中要放松心情，减少压力。以上是我的建议，希望可以采纳！
2018-08-09 11:16
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回答2
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关永贤 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
泌尿外科
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你好，建议:1消除紧张情绪,合理安排工作.必要时少量服用安定药物；2白天避免劳累；3治疗肠道寄生虫；4戴牙颌垫；5去看牙科医生,制作一个夜磨牙矫治器,也叫牙列颌垫或叫牙垫,晚上戴在牙列上,早晨取下.
2013-11-25 15:32
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