你好，你的情况是因为空腹一次性吃入大量的食物导致的，吃太撑了，建议吃些吃些偏酸的水果促进消化，喝黑咖啡也有助于脂肪的吸收。我们吃东西适宜吃七成饱，只要有撑胀感，就应该立即停止进食，像你的情况，如果不能缓解，必要时还需要进行催吐，减轻胃的负担。如果撑得太厉害，又吐不出来，并伴有疼痛感，这时不能乱服止痛药，应该及时去医院将食物引流出来，如果胃壁破裂就会造成很严重的后果，胃液会进入腹腔，会对腹腔里的脏器造成强力腐蚀，威胁到生命安全。

网友你好。我们正常进食时，肚子会有感觉到饱的时候就是七成饱的时候，这时吃饱的感觉会通过大脑接收到相关信号，然后摄食中枢会在适当时候做出反应，提醒你吃饱了，放下筷子，这时候继续进食就会撑着了。经常暴饮暴食会让胃处于扩张状态会减弱它的伸缩功能，消化功能会越来越弱。那样的肥胖是不健康的，胃是撑大的，跟胃口变大的是不一样的概念。值得注意的是，在吃自助餐时，应先吃蔬菜，再吃肉类，因为蔬菜和汤比较容易消化。另外，吃了海鲜后别喝冷饮，否则容易引起腹泻。不要因小失大，不要想着吃回本，否则会付出更大的代价，如果不想浪费钱财还是自己买食物来吃才是实惠可行的方法。

你好，你这是急性胃扩张引起的腹胀，建议你口服增进胃肠蠕动助消化的药物治疗。如吗丁啉、整肠生。

不要乱跑，静坐20分钟左右，然后去便利店买一堆山楂片，迅速吃光，排泄即可。