按照患者所说的情况来看的话，患者本来的体重是160斤，如果下降百分之10的话，那么就是下降了16斤；如果患者是想要想减肥的话，那么在平时就要经常的坚持去做瘦身的运动，还有，在饮食方面也需要注意，不要吃高热量、高脂肪的食物，要多吃蔬菜水果等等，这样的话，减肥才有可能会有效果出现。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

根据患者所描述的进行分析的话，经过考虑，认为如果患者是真的想要减肥的话，那么就一定要选择健康的、科学的减肥方法才可以,还有，如果减肥瘦得快的话，它反弹就会越快；还有减肥要记得吃早饭才行，在中午的时候，吃饱，晚上的时候，吃少，可以走路就的话，就不要坐车，可以跑步的话，就不要走路；还可以多喝水，保持均衡的营养的话，皮肤才会更漂亮，健康减肥才是可行的道理，记得要给身体提供所需要的、均衡的营养，还要同时控制好热量，坚持努力才会可能有好效果。

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。