治疗长期失眠的方法有哪些
将近20年时间,每天晚上上半夜很困,但是下半夜却大脑非常清醒,脑子像有一个大灯泡照明一样。非常难受啊?这个算不算失眠啊?失眠有什么具体的临床症状?治疗长期失眠的方法有哪些,失眠吃安眠药行得通吗?
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回答1
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王进 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经的作用
2011-01-13 17:42
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网友 匿名追问:2018-07-05 00:08
前列腺炎能治愈吗?我的精液又黄又脓
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申兰阔医生对该追问进行回答:2018-07-05 16:33
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
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前列腺炎需要检查是不是细菌感染化脓性感染 。需要遵医嘱服用药物或者化验分泌物。选择敏感抗生素治疗有帮助。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床,遇有周末假期,避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,睡多了无用。
2011-01-14 18:28
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回答3
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张效明 副主任医师
蚌埠医学院第二附属医院
三级甲等
心血管内科
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失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。 1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
2011-01-14 23:28
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