疲惫腰疼可能是剧烈运动、腰肌劳损、缺钙、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因造成。一般需要针对原因采取治疗。建议患者到正规医院就诊、检查，由专业医生制定合理的治疗方案控制病情，有利于促进身体恢复。 1.剧烈运动：长时间进行剧烈运动导致体能消耗过多、乳酸堆积，容易出现疲惫腰疼、全身无力等感觉。注意多休息，热敷腰部肌肉，可以恢复体力、促进血液循环，改善症状。 2.腰肌劳损：腰部肌肉出现积累性损伤，发生慢性无菌性炎症，引起腰肌劳损，容易造成以上症状，可以伴随臀部或下肢麻木、疼痛等感觉。纠正不良站姿、坐姿，佩戴护腰，或在疼痛剧烈时遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物，有助于减轻痛感。 3.缺钙：长期钙摄入不足或钙流失过多，发生缺钙，容易导致肌肉收缩功能和骨骼强度下降，发生疲惫腰疼、抽筋等现象。在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙片等药物补充钙质，有助于症状缓解。 4.骨质疏松症：骨量丢失、骨骼脆性增加等因素引起骨质疏松症后，容易导致骨骼的支撑能力下降，出现身体易疲劳、腰部疼痛、易骨折等现象。在医生指导下使用地舒单抗注射液、鲑鱼降钙素注射液等药物，有助于提高骨质，改善病情。 5.腰椎间盘突出症：腰椎纤维环破裂，导致腰椎间盘向外突出，压迫神经、血管，容易出现疲惫、腰疼或者麻木等现象。一般可以采取椎间孔镜髓核摘除术、腰椎后路椎间融合器融合术等手术解除压迫，改善症状。 建议患者多休息，做好身体保暖，避免经常弯腰，并增加虾肉、鱼肉、鸡蛋等高蛋白、高钙类食物，有助于提高骨骼健康，促进病情恢复。