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林锋瑞 医师
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想健身但膝盖和腰椎不太好,可以选择游泳、骑单车或者步行等运动锻炼。 膝盖和腰椎不好,运动时候尽量选择有氧运动,能够加快新陈代谢,还可以增强抵抗能力,能够减缓关节疼痛和增加肌肉的力量,还可以帮助提高兴奋功能,也可以增强腰部和膝关节周围的肌肉,因此需要坚持跑步或者游泳。
2023-08-07 10:35
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