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林锋瑞 医师
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睡不着可以在睡前可以听一些轻音乐,热水泡脚,创造良好的睡眠环境。 听一些轻音乐,可以舒缓情绪,放松精神,使大脑得到休息,这样更容易入睡。可以选择热水泡脚的方式,能够促进局部血液循环,也能够缓解症状。注意不要开灯睡觉,不要太热,也不要太冷,保持安静。
2023-06-08 09:41
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