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林锋瑞 医师
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为了锻炼一些肌肉,一般可以采用专业的运动训练方法,如应用等长收缩配合等张动作练习,综合解决。要提高局部肌肉力量,提高可靠性和体力,改善外观。进行这种运动时,要注意饮食营养方面的配合,多吃蛋白质成分较高的食物,牛奶牛肉和鸡蛋。锻炼前要做好热身、拉扯活动。
2023-04-21 08:13
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