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林锋瑞 医师
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晚上失眠多梦调理身体需要养成良好的睡眠习惯,定时睡觉,不可以熬夜。并且在睡觉前的一段时间内,可以通过喝热牛奶或者是泡脚的方式,促进身体血液循环,促进睡眠,并且在熬粥的时候,可以在粥中加入百合、红枣等可以促进睡眠的食材。白天也可以做适当运动,锻炼身体,促进身体血液循环可以在一定程度上提高睡眠质量。
2023-03-19 12:19
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