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林锋瑞 医师
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经常失眠可能是长时间熬夜或者工作压力太大所造成,也不排除是焦虑的状态下所造成。长时间处于紧张焦虑状态下或者工作压力比较大,会造成身心疲劳,还会引起头疼头晕的症状发生影响到正常的睡眠,需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯,避免长时间的熬夜,也需要在睡前喝一杯温牛奶,提高睡眠质量,牛奶里面的钙物质可以起到并经安神的作用。
2023-02-07 13:51
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