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林锋瑞 医师
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顽固性失眠一般可以通过保证充足睡眠时间来改善,另外还需要养成规律的作息习惯,在睡觉之前也可以用温开水进行泡脚,这样可以达到促进脚部血液循环的效果,也有助于身体处于放松的状态,对于顽固性失眠所引起的头痛以及头晕等一些不良症状也可以得到明显改善,在睡觉之前尽量不要喝浓茶,而且也不要做剧烈运动。
2023-01-29 15:40
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