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林锋瑞 医师
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或许是欠缺钙导致。补钙产品最好柠檬酸钙,容易吸收并且对消化道危害小。市场中的补钙产品是碳酸钙,属于偏碱。但我们的胃酸是强碱,那样碳酸钙中和了胃液,导致酸性减少,那样和影响蛋白质的分解和吸收,危害钙和铁吸收。另外就是维他命吸收。这种营养又是对孕妇和宝宝发育至关重要的营养素。好多人补钙关注的是钙的方式,液体钙或是压片的,其实钙的构造更重要。在补钙时,一次不要超过mg钙,同时要补部门的维他命D。大量营养知识关心我的头条
2022-12-20 22:49
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