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林锋瑞 医师
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<一日之计在于晨>早上是气血最旺的时间点。假如早上起来感觉很累的话应该和你昨日或前几日的生活习惯相关。例如吃的食物:吃太多上火的东西,喝了太多酒这些第二天起来会很累。次之压力或学业压力晚上熬夜,睡眠质量差都会导致第二天早晨很累不想起床。再者就是病理状态下假如感冒,发烧等其它要素也会影响第二天早晨很累。如果每天若想拥有好的精神就要自身养成良好的习惯多运动少熬夜多吃营养食品不抽烟少喝酒。健康始终属于你。
2022-12-20 18:40
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