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林锋瑞 医师
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睡不着可分为心理原因与生理原因生理得话更多的是物理伤害,那时你对症治疗就行了!现在大部分人是心里的缘故:可能是焦虑,紧张,不安等因素影响解决方案:假如是心的原因,那就要从心里处理,我建议你换个思维方法,不要觉得睡不着不是不好的,人生短暂,当你睡不着的时候你就放了自己,觉得这是个好事,你人生还有更多的精力与时间思索,假如你会感觉这是很幸运的话,那你就会珍惜失眠的时刻!心态更改你就不会想那么快睡着了,那时你也会自然睡着了!
2022-12-19 13:20
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