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林锋瑞 医师
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1不能过于强制自身睡眠,总是想着入眠,怎么还没有入睡。这等于想着一件事,精神过于紧张就不能睡着觉。2睡眠要形成习惯,晚上9点就要躺下休息,什么也不想,在似困非困的时候,就要入睡,不必到困的很强大,才去睡觉,一般这时候不易睡着觉。3生活上要学的傻一些,要像傻子一样的活着,吃亏了不生气,吃亏是福,放松自我,拿的起放的下,不纠结得失。4平时生活工作心态就是该怎么干就怎么干,工作是工作,放下工作就什么都不想,躺下一种心态,不论什么事,不去想,入睡这是我的小建议
2022-12-19 13:20
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