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林锋瑞 医师
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失眠的症状有难以入睡、睡眠质量差、夜间经常起床等,并且会造成白天瞌睡、没有精神以及注意力低的现象。失眠大部分是因为精神压力过大或者是心理有疾病导致的,也有可能是因为特别饿或者是吃得特别饱导致的,但也不排除是因为来了月经引起的。如果睡不着觉,可以做适当运动锻炼身体时,大脑中分泌多巴胺,帮助入睡。
2022-11-15 10:03
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