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林锋瑞 医师
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失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶,里面含有色氨酸的成分能够帮助睡眠,也可以睡觉前用热水进行泡脚,能够使全身放松,帮助睡眠。如果失眠的症状比较严重,可以在医生指导下服用药物促进睡眠,比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等中药,也可以口服力月西、思诺思等短效安眠药物促进睡眠。在睡觉前避免喝咖啡、浓茶。
2022-11-14 10:57
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