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林锋瑞 医师
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压力大失眠需要调整生活习惯,养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,少玩手机和电脑,睡前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水,并用热水进行泡脚,有助于睡眠。如果失眠的症状比较严重,可以在医生指导下服用安神补脑液或舒乐安定药物进行改善。同时配合心理治疗,包括调整心态、情绪以及自我暗示、行为治疗等。
2022-11-01 09:23
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