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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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患者好,一般常用于颈椎病的体操是“米”字操。“米”字操借用额头写大米的米字。方法是,坐直目视前方。活动头部。上,下,左,右,左上,右上,左下,右下,这八个方向。一般也是按照这个顺序进行活动,活动时需要注意的是活动范围都要达到自己最大的那个范围。如果某个方向转动时感觉疼痛,可适当减点压力。另外,需要注意的是做十次为一组,一般一天需要做3到5组。
2022-01-07 15:49
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