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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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不一定,正常人很少缺乏维生素B1。宜食用富含色氨酸的食物,如鱼,肉、蛋及牛奶,酸奶等,因色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料,奶副品既富含色氨酸,也富含钙元素,失眠患者就寝前饮用杯牛奶或酸奶,将有良好的催眠效果。如果牛奶,里加适量的糖,则假眠效果更好。
2022-01-07 13:15
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