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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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你:最近老失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。养成良好的作息习惯,睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。祝健康!
2021-12-23 18:47
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