失眠多梦的治疗方法有哪些啊?
失眠多梦的治疗方法有哪些啊,晚上总是失眠,好不容易睡着,稍微有点动静就会惊醒我,白天一点也没精神,非常的感觉疲倦,我的黑圆圈经常比别人严重,同事推荐我喝金海元泰山灵芝茶,我想问下失眠多梦的治疗方法有哪些。
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
2021-11-08 10:45
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