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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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补钙首先选择食物补充,含钙高的食物有牛奶及奶制品、海带紫菜、虾皮、芝麻酱、核桃仁杏仁花生米、绿叶蔬菜如油菜小白菜等,晚上睡前喝一杯热牛奶,少吃煎炸烧烤类食物,多摄入优质蛋白食物如鱼类蛋类等,多晒晒太阳促进钙的吸收,也可以适当做些力量运动增加钙质沉积。
2021-11-08 10:24
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