轻微腰椎盘突出
我两年前扭伤去医院拍CT没有拍出任何症状,而后开车或者坐着坐久了腰部就感觉酸疼,腿也有时候总感觉不舒服,现在去看发现有轻微腰椎盘突出,而且一直影响睡眠,要怎么做才能好?
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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
2021-11-08 10:17
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