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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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夜班白天睡不着可以在睡觉前用双手采用合适的力度按摩太阳穴位,能够使中枢神经系统得到放松,闭目养神,有助于快速的进入睡眠。或者下班之后用温热水泡脚,通过脚底的穴位提高身体的血液循环,身心会得到适度放松,对睡眠提升有帮助。也可以喝些温牛奶来促进睡眠。
2021-08-24 15:24
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