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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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睡眠不好可以吃一些清淡易消化的食物,比如红枣或者是牛奶,并且在睡觉之前需要用温水进行泡脚或者是洗热水澡,有利于缓解疲劳,能够提高睡眠质量。如果是神经衰弱的因素,可以根据医生指导服用药物治疗,比如口服镇静催眠的药物。日常要避免情绪烦躁或者是焦虑,保持规律的作息。
2021-08-03 11:13
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