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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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腰间盘突出主要是以增强腰背肌力量的锻炼为主。可以选择五点支撑法或在床上练习提臀运动,锻炼腰部和背部肌肉的力量。也可以选择游泳加强腰部和背部肌肉应力训练。在锻炼腰肌的同时也要注意休息,避免长时间久坐,弯腰拿重物。如果发生疼痛可以服用非甾体抗炎药和止痛药物缓解疼痛症状。
2021-07-06 13:01
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