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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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腰椎间盘突出的自我疗法主要以自我的康复锻炼,结合自我按摩,热敷,适当的营养支持进行治疗。患者可以对腰椎核心力量进行锻炼,做臀桥运动,游泳运动或者练八段锦,太极。可以在腰背部进行热敷,改善血液循环,放松肌肉,缓解腰背疼痛。多吃富含钙质的食物,使用硬板床休息。
2021-07-06 12:04
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