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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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想要快速入睡,要保持室内安静、舒适、光线暗淡,可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶,因为牛奶中含有色氨酸的成分,有催眠、促进尽快入睡的作用。也可以按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴,因为能够放松身心和肌肉。遵医嘱服用左匹克隆等药物,也能够促进尽快入睡。
2021-06-16 14:06
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