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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上失眠睡不着可以在晚上睡觉用热水泡脚或者是泡澡,能够改善人体的血液循环,从而增加睡眠的质量。另外也可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶,并且也可以就一些舒缓的音乐,放松心情,能够提高睡眠的质量。如果是严重的失眠,通常可以遵医嘱服用催眠的药物进行治疗。
2021-04-20 17:09
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