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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上失眠的时候可以适当的喝一杯温热的淡牛奶,能够有效地促进全身的血液循环,增加睡眠的欲望,使患者快速入睡。同时还应该为自己营造一个良好的睡眠环境,保持黑暗和安静,并且还要保持良好的情绪,避免有焦虑以及紧张等情绪。才能够有效地缓解患者的失眠现象。
2021-04-13 16:11
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