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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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睡午觉最好的时间,在中午13点左右。午休的时间最好在一个小时之内,如果午休的时间过长,容易对晚上的睡眠质量有影响。午休的时间,也需要根据个人的具体情况而定的,如果是中老年人午睡半个小时就可以。并且要养成良好的作息习惯,晚上不要睡太晚,在10点左右睡觉,不要有熬夜的坏习惯,如果熬夜对身体健康影响是比较大的。
2021-04-13 15:35
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