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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上睡不着早上睡不醒,主要因为作息不规律的原因导致的。如果有经常熬夜的坏习惯,超过了11点以后,大脑的神经会比较兴奋,睡得越晚反而睡眠的质量比较差,并且人的睡眠时间是需要7个小时左右的,如果到了每天到半夜才睡着,所以早上会有睡不醒的情况的。所以一定要养成早睡早起的习惯,最好在晚上10:30左右就上床睡觉,早上6点左右起床,经常锻炼身体也是能改善睡眠质量作用的。
2021-04-13 15:27
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