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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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想要快速入睡可以在睡前喝一杯温热的牛奶能够安神,也可以听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚,有利于脚部的血液回流,全身血液循环,对于快速入睡是非常有好处的。睡觉之前不要太兴奋,需要让自己安静下来,而且要创造一个比较好的睡眠环境,保持室内安静,没有噪音,尽量不要开灯。
2021-04-13 15:11
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