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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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治疗失眠的小方法有以下几个:
2021-04-13 15:00
1.在睡觉前用热水泡脚或者泡热水澡,可以起到镇静安神,促进睡眠的目的。
2.可以在临睡前喝小米粥或纯牛奶,起到镇静安神、助眠的作用。
3.可以听轻音乐或者在心里默念数字,分散注意力,消除紧张、焦虑情绪,有助于促进睡眠。
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