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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上总是失眠睡不着觉,需要从以下几个方面进行治疗:
2021-04-13 14:47
1.改变不良生活习惯,规律作息,白天尽量多参加户外活动,多晒太阳,有助于改善夜间的睡眠质量。
2.保持平和的心态,顺其自然,在临睡前尽量不要去想失眠的问题。可以通过听音乐分散注意力,避免产生焦虑、紧张情绪。
3.服用安神补脑液等药物改善舒眠。
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