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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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神经性失眠可以从以下几个方面进行调理:
2021-04-13 14:32
1.改善不良生活习惯,多到户外活动,参加有氧运动,包括打太极,练习瑜伽等,可以促进睡眠。
2.养成良好的生活习惯,临睡前可以听轻音乐或者是用热水泡脚,喝热牛奶等,都可以起到镇静安神、助眠的效果。
3.可以在中医的综合辩证下,开汤药进行调理。
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