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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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成年人最好在晚上10:00以前睡觉,要保证每天6~8小时的睡眠时间。因为如果睡眠的时间不足,可能会导致白天困乏、精神不振。有可能会影响到工作和学习的质量。如果有特殊的原因,10:00以前不能入睡,也应该在11:00以前入睡,以免影响深睡眠的时间,影响身体健康。
2021-04-13 14:05
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