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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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睡不着失眠,可以从以下几个方面改善症状:
2021-04-13 13:26
1.可以进行深呼吸,缓解焦虑、烦躁等情绪。也可以听轻音乐或在心里默念数字,分散注意力,促进睡眠。
2.用热水泡脚,促进血液循环,有助于促进睡眠。
3.喝热牛奶也可以改善睡眠状态。
4.如果症状不见好转,可以服用安神补脑液或者脑心舒等药物进行治疗。
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