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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上天天失眠可以从以下几个方面进行调理:
2021-04-13 13:21
1.晚上临睡前可以泡热水澡,或者用热水泡脚,促进全身血液循环,起到镇静助眠的效果。
2.临睡前喝热牛奶或者是喝小米粥有助于镇静安神。
3.养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜。
4.服用酸枣仁胶囊或助眠胶囊等药物,改善睡眠质量。
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