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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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孕晚期失眠可以在睡前喝一杯热牛奶,可以加快睡眠并提高睡眠质量,还可以在白天的时候适当的做些运动,合理调整作息时间,养成早睡早起的习惯。还有就是不要给自己太大的压力,找一个适合的、舒服的睡姿,睡不着的时候可以看书、听音乐。建议睡前不要吃太多东西,避免腹胀影响睡眠。
2021-04-13 13:07
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