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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠了可以通过以下方法快速入睡:
2021-04-13 12:50
1.如果出现严重的入睡困难超过半小时,最好是起床适当的活动后再上床睡觉。避免入睡困难引起焦虑情绪,反而不利于患者入睡。
2.可以用热水泡脚或冲热水澡,有助于使患者全身心放松,促进睡眠。
3.喝着牛奶或小米粥,也可以帮助患者快速入睡。
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