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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠尽快入睡,可以从以下几个方面进行:
2021-04-13 12:07
1.可以用热水泡脚或者是洗热水澡,使自己充分处于放松的状态,有助于失眠。
2.临睡前喝热牛奶有助于镇静助眠。
3.如果是由于患者过度兴奋引起的失眠,可以听一些比较舒缓的音乐,同时在心里默念数字,分散注意力,促进睡眠。
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